篮球突破 最后一下上篮时 力量总是过大 怎么能训练改善下，我原来是体校篮球队的!这个就是自己多练了慢慢找手感,就和投篮一样!是需要自己去体会!告诉你一点如果你的弹跳好的话突破后上篮的时候将球高高托起送到篮筐用手轻轻一挑就ok了!记得是托不是举手背向下!或者你把球砸向篮板上的小黑框力量需要自己掌握! 投篮不准、力气太小,怎么弥补，臂部的力量很快就提上来了 至于投篮我是大一下学期才开始强化练习跳投,开始确实是很不适应,觉得好像是投不到,其实我们完全能够投到,只是当时不会发力,跳投时腰部一定要用上力,千万不要软=绵=绵的,练习大约一个月,投球命中率就会达到百分之八十以上(当然是在没有人防守的情况。 投篮力气不足，先加强上肢力量再训练投篮技术,同时注意练习手腕柔韧性保持手感柔和感。 为何我上篮的时候总太用力了，有惯性,要多练 上篮为什么手老用力重怎么办，可能是你动作不协调,还有就是手腕不柔和出手时过于僵硬,球感不好。平时可以练习下左右手快速拨球,只利用手腕和手指,还有就是再练习下基本动作,要保证在对抗当中身体的强硬,同时出手又比较柔和! 投篮的力道不足，多练习是唯一的方法我也有跟你有相似的经历。。以前我也双手。。但是被教练批然后改单手就完全没准心了可以尝试打板投篮,就打篮板上一个点比较简单力道不足就只能去练练力量噢哑铃什么的多练加油!望采纳谢谢 篮球投篮是为什么用不上力?，手腕没有力量 可以通过加强俯卧撑,哑铃等锻炼手腕力量 投篮腰腹一会能用上力一会用不上力是怎么回事?，是的 你的腰腹力量不行 在你锻炼后 休息一晚上腰腹肌肉疲劳 紧张不起来 这种情况要多加练习 健身后打球 可以使肌肉适应这种力量训练后的应用能力 也有助于肌肉的塑形 如果只做肌肉力量训练而不去锻炼 肌肉运动力会跟不上 并且不利于肌肉流线型 |