篮球怎样练才能练好交叉步???，练习方法:站在底线,持球连续做三个背后运球,每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后,很直的在你进攻的时候就需要调整,浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步,做完后做=一=个加速冲刺(切记背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手指拨球即。 篮球里面的交叉步怎么练，找个木凳,放在那里,一般交叉步第一步要快和要跨的大,比如麦蒂,第一步夸的很大,艾弗森的是快。方法:一只脚蹬地发力(建议练爆发力),重心放在前脚上,球护在前脚侧面的位置,注意:刚开始学的时候注意先放球,后启动,防止以后经常发生走步的习惯,很多人都是走步的,所以开始学的是,突破。 如何练习篮球交叉步，手持球,找个伙伴和你一起,你不运球他防守你,重心向左(只是重心,可以移动一只脚,或者眼神告诉他你要向左走,)他的重心向左移动一点,好了机会来了,迈左脚向右脚前方迈一大步,这就是交叉步!!!! 右边同理,还是多练,多看看打得好的,怎么运用 以上说的比较简单 希望你明白 交叉步的重点是。 交叉步怎么练?，1.交叉步跟晃动过人不一样的地方就是有一个脚在前,侧身,可以借用身体保护球并有助于第一步瞬间发力。 2.交叉步过人重点不在几次胯下运球。 换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。 跑步,主要是训练。 篮球交叉步怎么学习,急用，持球交叉步突破的动作方法:从防守队员右侧突破为例,突破时,用右脚掌内侧向后方用力蹬地,迅速向防守人右侧跨出一大步,同时弯腰屈膝转探肩,贴近对手身体;在右脚离地前,用左手立即将球拍至左脚侧前方;左脚迅速蹬地跨步,加速成超越对手。 动作要点:积极蹬地,起动快速突然;转体探肩。 交叉步 如何练好，在篮球比赛中,如果能合理而及时地运用持球突破技术,可以打乱对方的防守部署,为自己和全队创造极好的上篮机会和攻击机会。突破技术不但。 中枢脚前脚掌碾地2.无防守的原地持球交叉步练习。从罚球线外面向球篮,面前放一障碍物,做交叉步突破练习。要求:(1)中枢脚清楚不走步;(2)转。 篮球中的交叉步怎么走?，防守交叉步:由攻转守寻找对手或防守队员失去防守位置时,可以用交叉步迅速追随对方在过度到滑步继续防住对手。起动作要领是:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地,迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑。 持球突破交叉步:以左脚为中枢脚为例。 |